Kurse & Workshops

Die nächsten Kurse 2020:

WAS: Achtsamkeit und Yoga in der Schwangerschaft

WO: VHS Gröbenzell

WANN: Samstag, 14.11. & Samstag, 28. 11. 2020: jeweils 14 bis 17 Uhr

BESCHREIBUNG: Achtsamkeit ist inzwischen in vielen Bereichen als hilfreiche Technik und innere Haltung bekannt geworden und bietet auch in der Schwangerschaft eine große Hilfe. Denn durch Achtsamkeitsübungen, erlangen wir die Fähigkeit mit Stress-Situationen und Ungewissheiten einer Schwangerschaft und den Schmerzen im Geburtsprozess besser umzugehen. 

Der Workshop beinhaltet neben theoretischen Grundlagen zu Achtsamkeit, Schmerzen und Angst im Geburtsprozess und dem Umgang damit vor allem viel Praxis in Form von Achtsamkeits- und Atemübungen, Meditationstechniken und einfache Yoga-Sequenzen, die helfen die besondere Zeit der Schwangerschaft und auch die Geburt mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu erleben. 

AUSBLICK 2021

WAS: Achtsamkeit und Yoga in der Schwangerschaft

WO: VHS Gröbenzell

WANN: Samstag, 30.01. & Sonntag, 31.01.2021:  jeweils von 14 bis 17 Uhr

BESCHREIBUNG: s. oben


PERSONELL YOGA

Im Rahmen eines personell Trainings können die Wünsche des einzelnen Schülers ganz im Mittelpunkt stehen und die Asanapraxis kann individuell auf die körperlichen Bedürfnisse angepasst werden. Kurze Asana-Sequenzen für Zuhause helfen dabei auch jenseits des Yogaunterrichts zu praktizieren und so Kraft wie Geschmeidigkeit zu fördern.

BUSINESS YOGA

Yoga im Unternehmen das heißt keine Anfahrt zum Yogakurs, Entspannung im Arbeitsalltag und gemeinsame Asana-Praxis mit den Kolleginnen und den Kollegen.

Bei Interesse an  Personell oder Business Yoga freue ich mich auf Ihre Anfrage unter: Kontakt oder janaklanten@posteo.de