Achtsamkeit & Schwangerschaft

Achtsamkeit – ein Geschenk für dich und dein Baby

Achtsamkeit ist inzwischen in vielen Bereichen als hilfreiche Technik und innere Haltung bekannt geworden und bietet vor allem auch in der Schwangerschaft und der Geburt eine große Hilfe. Indem wir sie im Alltag kultivieren, können wir leichter mit den zahlreichen Herausforderungen und Veränderungen einer Schwangerschaft umgehen, die Schmerzen der Geburt meistern und in der Elternschaft mit mehr Gelassenheit agieren.

Achtsamkeit ist eine universelle Fähigkeit, die in uns allen schlummert, nur müssen wir sie in unserem Multitasking Alltag kultivieren. Der Schlüssel ist unser Atem, der uns wie ein Anker in den gegenwärtigen Moment hält.

Achtsamkeits-Kurse

In meinen Workshops und Kursen vermittelt ich den werdenden Eltern neben theoretischen Grundlagen zur Achtsamkeit, Schmerzen im Geburtsprozess und dem Umgang damit vor allem viel Praxis in Form von Atemübungen, Meditationstechniken und einfache Yoga-Sequenzen, die helfen die besondere Zeit der Schwangerschaft und auch die Geburt mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu erleben. 

Lasst uns gemeinsam auf diese spannende Reise gehen.